管理栄養士考案の【定番レシピ】

基本を押さえて、アレンジ名人！鮭のホイル焼き

食材のうま味をしっかり閉じ込めてくれる「ホイル焼き」。オーブンやトースターで手軽につくれますが、食材が生焼けに・・・という人も多いのではないでしょうか？
今回は、生焼け知らずの鮭のホイル焼きをお伝えします。基本が分かると、いろんなホイル焼きを楽しむことができますよ。

Chefで調理する

スマートノンフライオーブンChefで調理するメリットをご紹介します。

メリット

今回はメッシュバスケットに2人分のせて調理しましたが、ワイヤーラックも使用して2段にすれば、一度に4人分が調理できます。

ホイル焼きはフライパンやオーブントースターでの調理が一般的ですが、Chef調理では高温で一気に焼き上げるので、短時間で仕上がります。ホイルを開けたら生だった、という生焼けの心配もありません。

ホイルに包んで焼くので、ラックや庫内も汚れずに、あと片づけが楽々。油はねもありません。

基本が分かると、アレンジメニューも簡単！
ぜひ、鮭のホイル焼き以外のアレンジメニューにもトライしてみてくださいね。

鮭のホイル焼き

【調理時間：15分】
【エネルギー：234kcal】
【食塩相当量：1.8g】

■材料（2人分）■
生鮭　2切れ
玉ねぎ　1/2個
にんじん　1/3本
まいたけ　1/2袋
ポン酢　大さじ2
有塩バター　20g
青ねぎ（小口切り）　適量

■使用する付属品■
メッシュバスケット

■プリセットボタン■
魚
＊温度・時間はレシピを参考に設定してください。

■設定温度／時間■
180℃／10min

■スチームON／OFF■
OFF

作り方

01

玉ねぎは薄切りに、にんじんは千切りにする。まいたけは食べやすい大きさに分ける。

《ポイント》

01.
1人分ずつホイルで包みましょう。そうすることで、食材に均一に火が通りやすくなります。
02.
お好みの野菜やきのこ類で作れます。魚は鮭のほか白身魚もよく合います。
03.
ホイルを開ける際はやけどに注意して下さい。

Chefで広がるホイル焼きの

アレンジメニュー

ちゃんちゃん焼き

味噌、みりん、バターを加えて鮭のちゃんちゃん焼き風に。市販のカット野菜ミックスを使えばより手軽に作れます。

アクアパッツァ風

みじん切りのにんにく、塩、白ワインを加えて、オリーブオイルをひと回ししてアクアパッツァ風に。あさりやえびの魚介類を入れれば豪華に。

マヨチーズ焼き

お好みの野菜や魚に塩・胡椒を振り、マヨネーズ、チーズをのせて焼けば子どもも大好きなマヨチーズ焼きに。ホイルの口を少し開けて、マヨネーズとチーズを焦がすのがポイントです。

調理時間、限りなくゼロへ。

スマートノンフライオーブンChef

油を使わないヘルシーなノンフライ揚げ物調理と、食材をセットするだけで調理が可能なほったらかし調理という2つの特徴を極限まで進化させました。
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