recipe-019
白身魚のオーブン焼き
■ 材料(2人前)
白身魚(真鯛)……2切
トマト(大)……1個
ニンニク……1片
塩コショウ……少量
タイム……4本
レモン……1/2個
オリーブオイル……大さじ1
アスパラ……2本
しめじ……1/4個
赤・黄パプリカ……1/8個ずつ
■ 使用する付属品
ワイヤーラック
メッシュバスケット
■ 作り方
1.トマトを1cm角、ニンニクをスライス、レモンを輪切りにします。
2.メッシュバスケットにオーブンシートを敷き、白身魚を並べて塩コショウを振ります。
3.2の上にトマトとニンニク、タイム、レモンを載せ、オリーブオイルを回しかけ、中段にセットします。
4.ワイヤーラックにオーブンシートを敷き、お好みのお野菜を載せて下段にセットし、200℃で25分加熱してください。
※魚の大きさに応じて焼き時間を調整してください。
Epeios ノンフライオーブン
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